孤独への対処

日々ストレスを抱えたまま日々を送っていると、孤独感を感じる事はないだろうか？

孤独感が募っていくと、心身への影響が凄まじく、病気への耐性が落ちたり、心の問題であるはずなのに身体が炎症を負ったかのようなダメージを追ってしまってたり…人間関係に怯えたまま引きこもってしまうと、こんなにもリスクを伴ってしまう

そんな事になる前に…貴方には孤独への対処法を知っておいてもらい、円滑な人間関係を築いて頂きたい

●仕事以外のコミニティーを持つ
何かしらの集まりを形成し、自分を出せる居場所を築いて下さい。家族でも趣味の集まりでも良い。貴方が安心感を感じる心の拠り所がある、ないでは気持ち的に全然違ってきます

●人の悪口を言ったり、批判をしないようにする
人の悪い部分より、良い部分にフォーカスして見るようにし、発言についても褒める事を意識するようにしましょう。負の感情は自分を惨めにし、周りを傷つけ遠ざけるだけで何も生み出しません。自分の良い部分を見つけて言ってくれる…そんな人と友達になりたいと貴方も思うのではないですか？

●自分より他人に興味もつ
孤独感を感じている人は自分だけを見つめがち。他人を意識し、興味を持つ事で孤独感を和らげる事ができます。そして、さっき記した他人を褒めるという行動によって良質な人間関係を築いていくと、孤独感が薄れていく事に繋がります

…いかがでしたか？まとめると、自分より他人を見るように行動し、貢献していく事で孤独感は薄れ改善していきます。

自分にフォーカスする事によって産まれる苦悩に終わりはありません。なのでその苦悩はとりあえず脇に置いといて、まずは誰かにLINEしてみましょう。

その一手が、貴方の孤独感を癒やす布石となりますように

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